Mengonsumsi ikan laut seperti ikan kakap, sangat baik untuk menjaga nutrisi tubuh. Hal ini disebabkan karena banyak gizi yang terkandung di dalam ikan kakap. 

Seperti  ikan laut yang lain, ikan kakap memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan dalam ikan kakap mampu memberikan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengatasi beberapa masalah kesehatan. Beberapa manfaat ikan kakap antara lain sebagai berikut. 

1. Mencegah pengeroposan tulang

Untuk mencegah pengeroposan tulang, Anda dapat mengonsumsi kalsium yang dapat diperoleh dari susu ataupun makanan lain. Jika Anda tidak terlalu suka dengan susu, mengonsumsi ikan kakap dapat menjadi salah satu cara untuk mendapatkan kandungan kalsium untuk tubuh. Ini karena ikan kakap mengandung kalsium yang dapat mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang.

2. Menurunkan kadar lemak dalam tubuh

Ikan kakap memiliki kandungan lemak yang rendah. Bahkan, kandungan lain dalam ikan kakap mampu menurunkan kadar lemak berlebih pada tubuh. Lemak dalam tubuh akan diberantas oleh kandungan dalam ikan kakap sehingga bagi beberapa orang yang memiliki masalah berat badan dan tetap ingin mengkonsumsi daging, dapat mengganti daging dengan daging ikan kakap. Daging ikan kakap tidak kalah lezat dengan daging ayam maupun daging sapi. 

3. Menjaga kesehatan mata

Seperti yang kita tahu, bahwa vitamin A sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata Selain wortel, vitamin A juga terkandung dalam ikan kakap. Vitamin A dalam ikan kakap dapat mencegah terjadinya kerusakan mata dan menjaga kesehatan mata agar tetap jernih. serta dapat membantu bola mata terlihat segar dan bersih.

4. Memperbaiki sel kulit yang rusak

Untuk tetap menjaga kesehatan kulit, Anda perlu menutrisi kulit dari luar seperti dengan menggunakan lotion atau krim kulit. Mengonsumsi ikan kakap juga dapat membantu memperbaiki kerusakan sel kulit dari dalam. Kandungan dalam ikan kakap dapat membantu mengembalikan sel kulit menjadi normal kembali seperti sebelum terjadi kerusakan pada kulit.

5. Mencukupi nutrisi otak

Untuk membantu perkembangan otak, ikan kakap dapat dijadikan penunjang agar otak dapat berkembang dengan baik. Kandungan dalam ikan kakap dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak, sehingga perkembangan otak pada anak dapat berkembang dengan baik.

“https://kftd.co.id/news/manfaat-ikan-kakap-untuk-kesehatan”